Тыквенные семечки сырые

Тыквенные семечки — содержат необходимые организму вещества. В них содержатся аминокислоты и минеральные вещества: железо, медь, марганец, магний, цинк и фосфор, витамины группы А, С, В, Е, РР и фолиевая кислота.

Семечки тыквы — богатый источник цинка, который содержится в них в таком же количестве, как в устрицах. Устрицы доступны не всем, а вот тыквенные семечки более чем доступный продукт.

Роль цинка в работе нашего организма трудно недооценить. Цинк участвует в образовании новых клеток организма, в том числе и клеток иммунной системы.

Тыквенные семечки польза:
— укрепление иммунитета
— улучшение работы головного мозга
— стимуляция работы кровеносной системы

Беременным женщинам семена тыквы приносят пользу — они улучшают самочувствие при сильном токсикозе. Также семена тыквы эффективно помогут при приступах тошноты (не вызванных отравлением).

Для получения суточной нормы цинка и фосфора в организме достаточно одной горсти тыквенных семечек.

Семечки тыквы благотворно влияют на состояние волосяных луковиц, а также в целом на состояние и рост волос, нормализуют состояние кожи.

Эти семечки можно добавлять в различные салаты, блюда из овощей, сладкую выпечку и различные соусы. Ну и, конечно же, можно просто погрызть их сырыми или жареными в свое удовольствие.