Бразильский орех сырой

Бразильский орех стремительно набирает популярность, как один из самых востребованных орехов для укрепления здоровья и снабжения организма витаминами.

Бразильский орех — рекордсмен по содержанию селена. Для получения суточной нормы селена для взрослого человека достаточно съесть 1-2 орешка. Один орех может содержать 96 мкг селена, или 175% суточной потребности человека (55мкг).

Селен — это жизненноважный микроэлемент, который помогает поддерживать правильное функционирование всех органов и систем нашего организма. Селен нужен для работы щитовидной железы, а также позитивно влияет на иммунную систему.

Этот орех из-за высокого содержания селена помогает в профилактике возникновения и развития различных онкологических заболеваний.

Также в этом полезном орешке, содержится большое количество магния, цинка и меди.

Данные орехи содержат большое количество жиров основная часть из них — это насыщенные жирные кислоты, которые помогают очищать кровь от холестерина, а также: отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей, нормализуют уровень гормонов, подавляют воспаления в тканях мышц.

Эти уникальные орехи улучшают женское здоровье, повышают шансы на зачатие и успешное вынашивание плода.

Также орешки приносят пользу мужскому здоровью. В тех местах Бразилии, где произрастают эти орехи, даже 60-тилетние синьоры не страдают от половой слабости, всего лишь похрустывая парой орехов в день.

Осторожно! Нельзя есть много бразильских орехов за один прием — отравление селеном приводит к тошноте, рвоте, поносу, депрессии и поражению центральной нервной системы.
Количество орехов, которое может вызвать отравление при единовременном употреблении — 100г.

Рекомендуемое количество орешков для получения пользы — 2-3шт. в день.